ميان وعده‌ها، بهترين زمان ... [ April 11, 2007 ]

ميان وعده‌ها، بهترين زمان مصرف ميوه جات
ميوه‌هاي بهاري مانند گوجه سبز، چغاله بادام و توت فرنگي داراي منابع غني ويتامين C و گروه B هستند و رعايت اصول بهداشتي در هنگام مصرف ضروري است.
دكتر فرزاد شيدفر متخصص تغذيه در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)، ‌درباره خواص توت فرنگي گفت: عليرغم اين كه توت فرنگي از ويتامين C برخوردار است ولي به علت اين كه داراي سطح متخلخلي است، مي‌تواند جايگاه تجمع ميكروب‌ها باشد، بنابراين بايد قبل از مصرف، برگ آن را جدا و به مدت 30 دقيقه در داخل آب قرار داد، سپس آن را استفاده كرد.
دكتر شيدفر درباره خواص گوجه سبز اظهار داشت: اين ميوه بهاري هم از منابع غني ويتامين C برخورداراست اما مصرف بيش از حد آن توصيه نمي‌شود زيرا در افرادي كه حساسيت دارند موجب استفراغ و ترشي دهان مي‌شود.
وي در ادامه با اشاره به اين كه بايد در خريد چغاله بادام دقت كافي صورت گيرد، اذعان داشت: به علت فروش عمده آن توسط دوره گردها، بايد حتما قبل از مصرف ضد عفوني شود.
اين متخصص تغذيه تصريح كرد:‌ اين 3 ميوه اگرچه از منابع مواد مغذي فراواني برخورداراست و مصرف آن تامين كننده نياز مواد مغذي بدن است ولي عدم رعايت اصول بهداشتي در حين مصرف مي‌تواند پيامدهاي مختلف گوارشي را در فرد ايجاد كند پس بايد به شست و شوي كافي و دقيق آن حتما اطمينان داشته باشيم.

وي با بيان اين كه مصرف ميوه جات بايد درطول روز 2 تا 4 واحد باشد، اذعان داشت: ميان وعده‌ها و ساعات 10 صبح و 4 بعد از ظهر يا قبل از خواب بهترين زمان‌هاي مصرف ميوه است. به علت اين كه مي تواند فرد را از مصرف مواد نامناسب مانند انواع شيريني‌جات و تنقلات باز دارد.

انتهاي پيام

بازديد : 150

فال و طالع بینی
طالع بینی شخصی	فال قرآن	فال روزانه
طالع بینی ازدواج	استخاره با قرآن	فال روزانه 2
طالع بینی مصری	فال انبیاء	فال هفته
طالع بینی چینی	فال حافظ	فال هفته 2
طالع بینی هندی	فال شیخ بهایی	فال هفته 3
طالع بینی نوین	فال قهوه	فال نیمه ماه
شباهت اسم	فال ابجد	فال نیمه ماه دو
ستاره شناسی	فال هجاء	فال نیمه ماه سه
طالع نیمه ماه	فال چوب	موفقیت نیمه ماه
چهره شناسی	فال اعداد	اقبال نیمه ماه
عدد شناسی	فال رمل	فال ماه
کف بینی	فال گلبرگ	فال ماه 2
خرافات های جالب	پیشگویی	فال ورق